İçerikler
Gebelik sırasında varis oluşumunun başlıca nedenleri şunlardır:
Gebelikte oluşan varisler genellikle aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:
Belirtiler genellikle hamileliğin ilerleyen haftalarında daha belirgin hale gelir.
aris oluşumunu tamamen önlemek mümkün olmasa da bazı yöntemlerle risk azaltılabilir:
1. Uzun Süre Ayakta Kalmaktan Kaçının
Uzun süre ayakta kalmak damarlar üzerindeki baskıyı artırır. Ara ara oturup bacakları dinlendirmek önemlidir.
2. Bacakları Yüksekte Tutun
Gün içinde kısa sürelerle bacakları kalp seviyesinin üzerine kaldırmak, kanın geri dönüşünü kolaylaştırır.
3. Hafif Egzersizler Yapın
Yürüyüş veya gebelik egzersizleri kan dolaşımını destekler ve bacak kaslarını çalıştırır.
4. Kompresyon Çorapları Kullanın
Hekim önerisiyle kullanılacak varis çorapları damar yapısını destekler ve şikayetleri azaltır.
5. Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü
Aşırı kilo alımı varis riskini artırabilir. Dengeli beslenmek ve kilo kontrolü yapmak önemlidir.
6. Sol Yan Pozisyonda Yatın
Sol yan pozisyonda yatmak, rahmin damarlar üzerindeki baskısını azaltarak kan akışını destekler.
