İçerikler
Varis ağrısının temel nedeni, damarlardaki kanın geriye doğru birikmesi ve damar çeperlerine basınç yapmasıdır. Bu durum zamanla bacaklarda:
Ayakta uzun süre durmak, hareketsiz kalmak ya da sıcak hava koşulları bu belirtileri artırabilir.
1. Bacakları Yukarı Kaldırmak
Gün içerisinde belirli aralıklarla bacakları kalp seviyesinin üzerine kaldırmak, damar içi basıncı azaltabilir. Bu pozisyon, kan dolaşımını kolaylaştırarak ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.
2. Kompresyon (Basınçlı) Çorap Kullanımı
Doktor önerisiyle kullanılan özel varis çorapları, damar duvarlarına dışarıdan basınç uygulayarak kanın yukarı yönlü akışını destekler. Bu da hem ağrıyı azaltır hem de şikâyetlerin ilerlemesini önleyebilir.
3. Hareketli Yaşam Tarzı
Uzun süre ayakta kalmak ya da oturmak yerine, gün içinde kısa yürüyüşler yapmak dolaşımı destekler.
Hafif tempolu yürüyüş
Ayak bileği egzersizleri
Düzenli olarak pozisyon değiştirmek önerilebilir.
4. Soğuk Uygulama (Serin Kompres)
Ağrının arttığı durumlarda soğuk kompres uygulamak geçici bir rahatlama sağlayabilir. Özellikle sıcak yaz aylarında serin duşlar bacaklardaki damar genişlemesini azaltabilir.
5. Aşırı Sıcaktan Kaçınmak
Sıcak banyo, sauna veya uzun süre güneşe maruz kalmak damarları genişleterek ağrıyı artırabilir. Bu tür ortamlardan uzak durmak şikâyetleri hafifletebilir.
6. Dengeli Beslenme ve Yeterli Su Tüketimi
Lif açısından zengin, tuz oranı düşük bir diyet kabızlığı önleyerek karın içi basıncı azaltabilir. Yeterli su içmek de dolaşım sisteminin sağlıklı işlemesine destek olur.
7. Doktor Değerlendirmesi ile Planlanan Tedaviler
Eğer ağrı günlük hayatı etkiliyorsa ya da damar yapısında belirgin değişiklikler varsa, doktor kontrolü ile medikal ya da girişimsel tedaviler planlanabilir. Skleroterapi, lazer gibi yöntemlerle ağrıya neden olan damarların tedavisi sağlanabilir.
Aşağıdaki durumlarda bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir:
